Ziel erreichen mit System:
Hol mehr aus deinem Training
Besser trainieren!
Mit Gehirn & Haltung zu einem resilienten Körper
Meine Personal Training-Methode hat einen neurozentrierten Ansatz.
Die Schwerpunkte des Trainings liegen in der
- Haltungs- & Bewegungsoptimierung und in der
- Entwicklung einer starken Körpermitte.
Basierend auf meiner Methode zeige ich dir einen super effizienten Weg, mit dem du deine Fitness-Ziele schnell erreichst – und dabei ganzheitlich & gesund trainierst.
Trainings-Schwerpunkte
Neuroathletik- Training
Neuroathletik- Training
Haltungs- & Bewegungsoptimierung
Haltungs- & Bewegungsoptimierung
Stärkung der Körpermitte
Stärkung der Körpermitte
Ganzheitliches Coaching
Ganzheitliches Coaching
Was ist Neuroathletik?
Die Arbeitsweise deines Gehirns hat einen enormen Einfluss auf deine Leistung – nutze das Wissen zu deinem Vorteil!
Jede deiner Bewegungen wird durch dein Gehirn gesteuert. Das Gehirn gibt jede einzelne Bewegung frei und koordiniert sie. Neuroathletik ist ein sport- & neurowissenschaftliches Trainingskonzept, das dieses Wissen gezielt einsetzt.
Der neurozentrierte Ansatz bedeutet also, dass das Gehirn ins Training integriert wird.
Wie funktioniert das?
Gehirnareale werden mit Neuroathletiktraining bewusst angesprochen und aktiviert, um die Leistung zu steigern. Es kann auch dafür eingesetzt werden, um unbewusst angelernte Blockaden zu überwinden. Die Wirksamkeit des Trainings wird dadurch enorm gesteigert: Du arbeitest dadurch zielorientierter!
Neuroathletik kann sogar dafür eingesetzt werden, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen dauerhaft loszuwerden.
Mit dem neurathletischen Ansatz arbeitest du weniger – und hast gleichzeitig mehr vom Training!
Warum Haltungs- & Bewegungsoptimierung?
Eine aufrechte Körperhaltung ist entscheidend für ein gesundes Training.
Heutzutage sitzen alle viel zu viel. Darunter leidet deine Körperhaltung. Mit der schlechten Körperhaltung machst du jede einzelne deiner Bewegungen. Das schadet deiner Gesundheit: deine Gelenke sind überlastet und nutzen sich ab.
Denn: Bei einer schlechten Körperhaltung sind deine Gelenke nicht mehr zentriert.
Warum ist das so wichtig für die Gesundheit?
Gelenke, die nicht mehr zentriert sind, verschleißen. Das begünstigt Probleme wie beispielsweise Bandscheibenvorfälle oder Kniearthrosen.
Neben Sitzen tragen zu wenig Bewegung, bestimmte Sportarten, falsches Training oder schlechte Angewohnheiten zu Verschiebungen der Gelenke bei.
Das führt zu verschlechterten Bewegungen. Die wiederholen sich dann millionenmal und über die Jahre nutzen sich die Gelenke dann ab.
Diesen Prozess stoppen wir mit Haltungs- & Bewegungsoptimierung! Darauf bin ich spezialisiert.
So trainierst du optimal – und der Effekt wirkt sich langfristig positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus!
Für eine starke Körpermitte
Starke Menschen haben starke Rücken!
Je stärker der Rücken eines Menschen, desto stärker der gesamte Mensch. Deshalb liegt ein Fokus meiner Methode auf der optimalen Kräftigung des Rückens.
Rückenschmerzen belasten immer mehr Menschen. Gehörst du auch dazu?
Laut DAK Gesundheitsreport von 2018 sind Rückenschmerzen die zweithäufigste Einzeldiagnose für Krankschreibungen. Das sind hochgerechnet rund 35 Millionen Ausfalltage im Job!
75 % der Berufstätigen leiden unter Rückenproblemen. Zum Vergleich: 2003 gaben schon 55 % der Berufstätigen an, Rückenbeschwerden zu haben. Ein deutlicher Trend nach oben, der nicht sein muss!
Du kannst dich davor schützen. Ich helfe dir dabei. Zusammen machen wir deinen Rücken stark, beweglich und resilient.
Coaching von Kopf bis Fuß
Ich mach dich fit!
Nur mit einer ganzheitlichen Beratung erreichst du deine Ziele gesund und nachhaltig.
In meinem Personal Training trainieren wir ganzheitlich deine Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Geschwindigkeit und Koordination. Fußfehlstellungen gehen wir effektiv an und auch übergeordnete Systeme werden ins Training mit einbezogen, wie beispielsweise Augen und Gleichgewicht.
Deine Ernährung, deine Lebensumstände und dein Mindset nehme ich ebenfalls ins Training mit auf. Ich unterstütze dich mit einer ganzheitlichen Beratung und helfe dir dabei, zu einer inneren Balance zu finden, Kapazitäten zu schaffen und neue Energien zu wecken.
Wissenschaftsbasiertes Training
Gute Bewegung kann nur dann gelingen, wenn die körperlichen Bedingungen stimmen.
Um deinen Körper bestens zu verstehen, schaue ich mir deine Blutwerte an. So kann ich für dich die richtige Voraussetzung für ein gesundes, erfolgreiches Training schaffen.
Wie gut ist dein Körper mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen versorgt? Besteht ein Nährstoffmangel oder eine Nahrungsmittelunverträglichkeit? 70 % der Deutschen sind nicht ausreichend mit Folsäure versorgt, 50 % mangelt es an Vitamin D. Hindert dich einer der Faktoren am Erreichen deiner Fitnessziele?
Ich entwickle mit dir zusammen eine sinnvolle Strategie, um deine individuellen Defizite zu beheben und deinen Bedarf optimal zu versorgen.
Gemeinsam schaffen wir die Grundvoraussetzungen, damit du gesund und leistungsfähig wirst – und bleibst!
